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저녁 6시 이후 굶어도 살이 안빠지는 이유

저녁 6시 이후에 밥을 굶어야 살이 빠진다는 이야기가 있는데요. 저녁 6시 이후에 굶고 다음날 아침까지 참으려면 정말 힘들더라구요. 그런데 mbc 기분좋은날에서 저녁 6시 이후에 굶는것보다 적당히 먹고 운동을 하는게 다이어트에 훨씬 좋다고 합니다.

잠들기 3시간전까지 식사를 마치면 지방 축적을 방지할 수 있다고 하는데요.

저녁 6시에는 신진대사가 활발해서 에너지 소모가 많은데 게다가 굶으면 배고프고 정신적으로도 많이 힘들게 됩니다.

그리고 다이어트를 할때 6시이후 무조건 금식을 하게 되면 체지방과 함께 근육 손실의 위험도 있어서 기초대사량이 더 줄어들수 있습니다.

때문에 다이어트 할때 저녁은 가볍게 식사를 하고 근육운동을 해서 기초대사량을 늘리면 요요현상 없이 다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있습니다.

이제 다이어트할때 무조건 굶지 마시고 끼니때마다 소식하고 운동을 해보시는건 어떨까요?

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